ギックリ腰で動けませんでした (｡>_<｡)ｲﾃﾃﾃﾃﾃﾃ！

６月の　とある日曜日の夜

夕飯を終えシャワーを浴び　一杯やっていた最中

「あれ？　なんか腰が痛いぞ！」

とりあえず湿布を貼り就寝

翌日　痛い事をすっかり忘れて起床

「お！　治ってるじゃん」

(^o^)

ところが暫くしたら　ピキズキッ！

「やべっ！　これから夜勤なのに」

何とか堪えて夜勤をこなし　丸亀で夜勤明けランチをし帰宅

疲れたので少し昼寝をし　起きようと思ったら

動くたびにピキッ！　ズキッ !!　ガキーン !!!

うわっ！　起きられない　トイレにも行きたいし

ヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞﾓﾚﾙｿﾞｰ！

ここ数年は酷いギックリ腰になる事は無く　安心していたのですが

　

やむを得ず翌日は仕事を休み　一日静かに

┌┤´д`├┐

支えが無いと歩くのも大変だったので　要所〆に

椅子や

脚立を置いておきました

なにはともあれ　椅子は　しっかり安定した物が良いです

それにしても　脚立は役に立ちまして

布団の脇にも

さて

一旦横になってしまうと　起きられないギックリ腰ですが

私の起き方のコツを

まずは　なんとかして「うつ伏せ」になります

そして　モゾモゾと痛くならない様にダンゴムシ状に丸くなり

少し起き上がれたら膝に手を置き

徐々に　手を膝から太ももへ伝わせながら

ヨイショ！　ヨイショ !!　と起き上がっていきます

これが一番痛くならない起き方かなぁ？

まぁ立ち上がれても　そこからナカナカ動けないのですが

それにしても　今年はインフルエンザに始まり　中ほどはギックリ腰

まだ中盤なので　また何かありそうな気が

(((／°д°＼)))

とりあえず今の気分は？

温泉で癒されたい

(o〃_ _ )oﾃﾞｽｯ！